Mein Angebot: Seminare und Coaching
In meinen Seminaren, Übungsgruppen und Coachings unterstütze ich Menschen dabei, klarer zu kommunizieren, Stress zu regulieren und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Dabei geht es mir um persönliche Entwicklung, einen guten Kontakt zu sich selbst und anderen sowie einen konstruktiven Umgang mit Konflikten – getragen von Verbindung, innerer Stabilität und Flexibilität.
Meine Schwerpunkte
- Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg
- Neurowissenschaftlich fundierte Stressbewältigung mit ROMPC®
- ROMPC®-Traumapädagogik nach Ute Lörcher.
Die Stressbewältigungsangebote beruhen auf dem Verfahren ROMPC®, das von Thomas Weil und Martina Erfurth-Weil entwickelt und seither kontinuierlich weiterentwickelt wurde. ROMPC® verbindet eine beziehungsorientierte Herangehensweise mit neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, um innere Blockaden zu lösen, stressbedingte Belastungen zu reduzieren und persönliche Entwicklungsprozesse zu unterstützen – im Coaching und in der Therapie ebenso wie in der Selbsthilfe.
Das Besondere an meiner Arbeit ist die gezielte Verbindung von Gewaltfreier Kommunikation und ROMPC®: Wenn der innere Stress zu hoch ist, greifen selbst gute Kommunikationsstrategien oft nicht mehr. ROMPC® unterstützt dabei, bei sich zu bleiben, den eigenen Stress zu regulieren und wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden. Auf dieser stabilen Grundlage kann Gewaltfreie Kommunikation ihre volle Kraft entfalten.
Meine traumapädagogischen Angebote orientieren sich an der von Ute Lörcher entwickelten ROMPC®-Traumapädagogik. Sie stärkt Fachkräfte in Institutionen wie Kitas, Schulen, Einrichtungen der Jugendhilfe oder im Betreuten Wohnen mit praxistauglichen Kurzinterventionen für einen stress- und traumasensiblen Umgang mit ihrer Zielgruppe. Dadurch gewinnen sie mehr Handlungssicherheit, Klarheit und spürbare Entlastung im Arbeitsalltag. Gleichzeitig können belastete Kinder, Jugendliche oder Erwachsene stabilisiert werden, sodass sie im Gruppengeschehen bleiben und ihre Selbstregulationsfähigkeit Schritt für Schritt weiterentwickeln können.
Vertiefende Informationen zu Gewaltfreier Kommunikation, ROMPC® und ROMPC®-Traumapädagogik finden Sie unter der Rubrik „Über“ in der Menüleiste. Weiter unten erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Formate und konkreten Veranstaltungen.
Über das Angebot zu Gewaltfreier Kommunikation
Wünschen Sie sich einen wohlwollenden Umgang mit sich selbst und mit anderen? Gewaltfreie Kommunikation steht für eine einfühlsame und wertschätzende Art der Begegnung. In meinen Seminaren und Übungsgruppen zeige ich Ihnen, wie Sie im privaten und beruflichen Alltag klarer und zugleich auf Augenhöhe in Verbindung kommen können.
Dabei geht es nicht darum, „nett“ zueinander zu sein, sondern die eigenen Anliegen authentisch und klar zu vertreten und zugleich offen für die Sichtweise des Gegenübers zu bleiben. So können Konflikte früher wahrgenommen und leichter geklärt werden – und auch in schwierigen Situationen kann Verbindung erhalten bleiben.
Über das Angebot zur Stressbewältigung
Bei akutem Stress können einfache körperbezogene Übungen oft dabei helfen, wieder in einen regulierten Zustand zu finden. Passend dazu biete ich Seminare und Workshops an, in denen ich eine Vielzahl solcher Übungen aus unterschiedlichen Kontexten vermittle. Mentale Ansätze und Selbstreflexion rund um das Thema Resilienz ergänzen dieses Angebot. Diese Veranstaltungen sind auf Selbsthilfe ausgerichtet.
Wenn Stress jedoch chronisch wird und stressbedingte Blockaden den Zugang zu den eigenen Ressourcen erschweren, reichen solche Übungen oft nicht mehr aus. Dann kann es darum gehen, Stress- oder auch Traumablockaden zu lösen. Das können wir nicht allein – dafür brauchen wir Unterstützung und einen sicheren Rahmen. Ein Einzelsetting wie im Coaching (siehe unten) oder eine geschlossene Gruppe bieten dafür einen geeigneten Rahmen.
Über das Angebot zur Traumapädagogik
Fachkräfte, die in pädagogischen Handlungsfeldern arbeiten, erleben es oft als belastend, wenn sie sehen, wie Menschen, die sie begleiten, unter unverarbeiteten traumatischen Erfahrungen leiden. Manche zeigen Verhaltensweisen, durch die sie in ihrer Gruppe zunehmend ins Abseits geraten, oder sie brechen die Beziehung zu anderen ab. Andere können sich nur schwer für die eigenen Bedürfnisse einsetzen und verhalten sich überangepasst.
Gleichzeitig fehlen im pädagogischen Alltag häufig die Möglichkeiten, im geschützten Rahmen in Ruhe ausführliche Gespräche zu führen. Genau hier setzt die ROMPC®-Traumapädagogik an. Sie wurde von Ute Lörcher entwickelt, um auch in solchen Settings wirksam arbeiten zu können. Dazu verbindet sie Elemente aus ROMPC® mit den besonderen Anforderungen traumapädagogischer Arbeitsfelder.
Ziel ist es, die Person zu stabilisieren, ihre Selbstregulationsfähigkeit zu stärken und ihr Teilhabe zu ermöglichen.
Weitere Informationen zur ROMPC®-Traumapädagogik finden Sie hier. Über den Button unten können Sie sich über die verschiedenen Formate informieren.
Über das Coaching-Angebot
Was führt Sie zu diesen Zeilen? Vielleicht stehen Sie vor einer wichtigen Entscheidung, möchten sich neu orientieren oder eine berufliche oder private Herausforderung klären. Vielleicht erleben Sie in Ihren Beziehungen immer wieder ähnliche Konflikte und möchten dieses Muster hinter sich lassen. Oder Sie bemerken, dass Sie sich selbst dabei im Weg stehen, Ihre Ziele umzusetzen.
Für solche Anliegen kann Coaching ein guter Rahmen sein. Ich arbeite auf der Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg und des ROMPC® und verbinde beide Ansätze zu einem wirkungsvollen Gesamtkonzept.
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Die Gewaltfreie Kommunikation mit ihrer bedürfnisorientierten Grundhaltung und ihrem Handwerkszeug zur Klärung innerer und äußerer Konflikte hilft Ihnen, sich selbst und andere besser zu verstehen. Sie eröffnet neue Sichtweisen auf die Situation und unterstützt dabei, konstruktive Handlungsstrategien zu entwickeln.
Mit ROMPC® können stressbedingte Blockaden gelöst werden, die der Umsetzung eigener Ideen und dem Zugang zu den eigenen Ressourcen im Weg stehen. So kann der Zugang zu Wahlmöglichkeiten und Handlungskompetenz wieder freier werden.
Im Coaching arbeite ich auf der Ebene, die für die Person gerade zugänglich ist. Wenn bewusstes Denken und Wahrnehmen möglich sind, beziehen wir innere Vorgänge, Körperempfindungen, Gefühle, Bedürfnisse und Intuition ein. Wenn der Stress so hoch ist, dass diese Zugänge nicht mehr oder nur eingeschränkt erreichbar sind, können mit ROMPC® dahinterliegende Blockaden bearbeitet werden. So kann wieder Raum entstehen, um eigene Ressourcen zu nutzen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und Ziele zu verfolgen.
Ich biete Einzelcoaching und Coaching für zwei Personen an. Das können Liebespaare, Familienmitglieder, Freundinnen, Kolleginnen oder andere Konstellationen sein. Entscheidend ist, dass beide Personen etwas miteinander klären möchten. Wenn mehr als zwei Menschen einbezogen werden sollen, arbeite ich mit einer Kollegin oder einem Kollegen zusammen.
Vertiefende Information
Im Coaching wird kein Weg vorgegeben. Sie entscheiden, in welche Richtung Sie sich entwickeln möchten, welche persönlichen Ziele Sie verfolgen oder an welcher Vision Sie sich orientieren. Ich begleite Sie empathisch und mit meiner vollen Präsenz, behalte dabei den Prozess im Blick und sorge für einen sicheren Rahmen, in dem Sie mit sich selbst in Kontakt kommen und sich herausfordernden Themen zuwenden können.
Die Gewaltfreie Kommunikation hilft Ihnen zu erkunden und zu reflektieren, was Sie innerlich bewegt und antreibt. Wenn sich im Laufe des Prozesses Widerstände gegen die angestrebte Veränderung zeigen, können diese mit Hilfe von ROMPC® bearbeitet werden. Zu solchen Widerständen gehören oft sogenannte Schonhaltungen:
- einschränkende Grundüberzeugungen (sogenannte Glaubenssätze)
- „Gruselfantasien“ (nach Erskine und Zalcman: Gedankenschleifen, in denen immer wieder ausgemalt wird, wie schlimm alles enden könnte)
- unerreichbare Selbstansprüche
Das sind Muster, mit denen wir uns selbst im Weg stehen können. Wenn der Prozess es erfordert, bearbeiten wir diese Muster, damit Sie wieder auf Ihre Ressourcen zugreifen oder sich neue erschließen können und ins Handeln kommen.
Mit Hilfe eines Coachings können Sie
- sich darüber klar werden, was Ihnen wirklich wichtig ist und wo Sie hinwollen
- anschauen, was Sie möglicherweise noch davon abhält
- sich Ihrer Stärken und Möglichkeiten bewusst werden und sie ausbauen
- den Raum zwischen Ihren Möglichkeiten und Grenzen ausloten
- Handlungsschritte entwickeln und erproben
- das Erreichte würdigen und feiern
Eine Coaching-Sitzung dauert zwischen 60 und 90 Minuten. Je nach Anliegen werden eine oder mehrere Sitzungen benötigt.
Empathie im Coaching
Die Sache mit der Akzeptanz oder: „Was da ist, will sein, und was da sein darf, verändert sich.“ (Esther Gerdts)
Manchmal haben wir uns so in einem Problem „verheddert“, dass wir die (Selbst-)Akzeptanz, die paradoxerweise nötig ist, um einen Weg aus dem Problem zu finden, nicht mehr aufbringen können. Dann brauchen wir Verständnis und Akzeptanz von außen: einen Menschen, der uns mit seiner vollen Präsenz zuhört. Das hilft uns, uns selbst besser zu verstehen und einfühlsamer mit uns umzugehen.
Dort, wo wir nicht bewertet werden, sondern so sein dürfen, wie wir sind, sinkt unser Stress und wir können wachsen. Ein solcher Raum entsteht durch die Kraft der Empathie. Dann kann sich zeigen, dass wir Lösungen für unser Problem bereits in uns tragen. Dafür müssen wir uns nicht anstrengen. Vielmehr können Lösungen aus der inneren Verbundenheit mit uns selbst heraus entstehen. In solchen Momenten wird unsere Intuition zugänglich, und neue Ideen können auftauchen. Das ist für mich das Besondere an einem Coaching mit Gewaltfreier Kommunikation.
ROMPC® im Coaching
Eine der Stärken von ROMPC® liegt darin zu erkennen, wann Stress so hoch ist, dass wir auf unsere gewohnten Denk- und Problemlösefähigkeiten nur noch eingeschränkt zugreifen können. Dann sagen Menschen manchmal: „Ich weiß das alles schon lange, aber ich kann nicht.“
In solchen Situationen hilft es meist nicht, noch länger auf der Ebene des rationalen Denkens zu bleiben. Stattdessen geht es darum, den Stress zu regulieren und die Blockade zu lösen, die den Zugang zu den eigenen Ressourcen erschwert.
ROMPC® ist ein beziehungsorientiertes Verfahren, mit dessen Hilfe solche tief liegenden stressbedingten Blockaden im limbischen System bearbeitet werden können. Dazu werden unter anderem Klopftechniken entlang ausgewählter Meridianpunkte eingesetzt.
Wenn die Blockade sich löst, kann wieder mehr Zugang zu den eigenen Problemlösefähigkeiten, Gefühlen, zur Wahrnehmung des eigenen Körpers und zur eigenen Intuition entstehen. Klient*innen berichten häufig, dass sie sich entspannter und zugleich kraftvoller fühlen. So können sie wieder klarer sehen, Entscheidungen treffen und erste Schritte in Richtung ihrer Ziele gehen.
Weitere Informationen finden Sie unter Über Stressbewältigung mit ROMPC®.
Konfliktcoaching für Paare
Wenn der Kontakt verloren geht und Sie wieder miteinander ins Gespräch kommen möchten.
Ist der Austausch zwischen Ihnen und Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner ins Stocken geraten? Steht unausgesprochener Groll zwischen Ihnen? Können Sie über bestimmte Themen kaum sprechen, ohne in Streit zu geraten? Reiben Sie sich immer wieder an einem bestimmten Punkt und finden allein keinen Weg daraus? Oder steht eine Entscheidung darüber an, ob und wie Sie Ihre Beziehung weiterführen möchten?
Ein Konfliktcoaching auf der Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation kann Sie dabei unterstützen, wieder miteinander ins Gespräch zu kommen, Klarheit zu gewinnen und neue Wege im Umgang miteinander zu finden.
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Wenn Sie in Streitigkeiten oder im Schweigen den Kontakt zueinander verloren haben und wieder miteinander ins Gespräch kommen möchten, kann ich Sie unterstützen, indem ich von außen auf Ihren Konflikt schaue und neue Perspektiven einbringe. Ich helfe Ihnen,
- zu verstehen, worum es Ihnen jenseits der konkreten Handlungen auf einer tieferen Ebene wirklich geht, und dies der Partnerin oder dem Partner mitzuteilen
- gemeinsam zu erkunden, was beim Gegenüber angekommen ist und wie es aufgenommen wurde
- sich dafür zu öffnen, wie es dem Gegenüber damit geht
- Lösungen zu entwickeln, die von beiden Seiten mitgetragen werden.
So können Sie wieder mehr Klarheit und Verbindung in Ihre Kommunikation bringen. Dabei geht es auch darum, einen Weg zu finden, das, was Ihnen wichtig ist, so auszudrücken, dass es beim Gegenüber wirklich landet. Als allparteiliche Begleiterin achte ich darauf, dass Hören und Gehört-Werden ins Gleichgewicht kommen. Dadurch kann der innere Stress sinken. Das schafft die Voraussetzung dafür, den Problemfokus zu verlassen und einander mit freundlicher Neugier und Offenheit zu begegnen.
Möglicherweise wird dabei auch wieder spürbar, was Sie aneinander schätzen und was Sie miteinander verbindet.
Wenn Sie Fragen haben oder mich kennenlernen möchten, freue ich mich, von Ihnen zu hören. Über den Button kommen Sie zum Kontaktformular.